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谷雨節(jié)氣，潤物細無聲
發(fā)布時間：2019-04-26作者：
《四時田園雜興》
谷雨如絲復似塵，
煮瓶浮蠟正嘗新。
牡丹破萼櫻桃熟，
未許飛花減卻春。
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說，同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節(jié)。
“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨時節(jié)的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。
節(jié)氣--習俗
谷雨這天，古代流傳青年女性要“走谷雨”，就是走村串親，到野外走一圈，寓意融于自然，強身健體。
“雨前香椿嫩如絲”，北方在谷雨時要食香椿，有的地方舉行流傳千年的“祭倉頡”民間傳統(tǒng)活動，有的地方則張貼“谷雨貼”，進行驅(qū)兇納吉的祈禱等。
牡丹花被稱為“谷雨花”，“谷雨三朝看牡丹”，花卉賞牡丹是此時節(jié)閑暇的重要活動。
節(jié)氣--養(yǎng)生
1、早睡早起
谷雨節(jié)氣開始，一定要堅持早睡早起，不要過度熬夜，更不能貪睡懶覺，谷雨之后，人體的陽氣開始上升，那么就要利用睡眠達到滋養(yǎng)五臟的功效。而好睡眠則是調(diào)節(jié)五臟六腑最好的方式，更是調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡的最佳方式。
2、每天堅持運動
谷雨節(jié)氣之后，正是人體采納自然之氣且養(yǎng)陽的好時機，那么每天堅持運動就顯得非常重要了。我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的運動，比如說慢跑、做操、打球等，但不要自己出汗過多。
3、踏青春游
谷雨節(jié)氣的時候，要適當進行踏青春游活動，不僅僅能夠達到暢達心胸、怡情養(yǎng)性的功效，而且還能擴大身體的新陳代謝，讓人體氣血通暢達到郁滯疏散、祛濕排毒、提高心肺功能的功效。
4、保持好心態(tài)
谷雨節(jié)氣開始，人的陽氣上升，這個時候，人的情緒會受到影響變得反反復復，容易出現(xiàn)脾氣暴躁的問題，所以一定要注意精神和心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要焦躁更不能抑郁，保持好心情做到心胸開闊。
5、避免花粉過敏
谷雨柳絮滿天飛，花粉高峰期，可導致花粉過敏，易發(fā)生過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，生活中避免與過敏源接觸，并用冷水搓鼻翼助防過敏。
6、注重飲食養(yǎng)生
谷雨時節(jié)濕度加大，濕邪易侵入人體造成病癥隱患，可吃些白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、豆芽等。
在谷雨節(jié)氣里，每天要適當吃一些益肝補腎的食物，比如含有維生素B比較多的食物：蕎麥粉、莜麥面、小米、及豆類、黑芝麻等。
一定要多吃菠菜，菠菜有著補血止血、通血脈、滋陰平肝、且清理腸胃熱毒的功效，在改善肝氣不舒與胃病有著不錯的輔助效果。比如說高血壓病人，以及眩暈癥病人都可以多吃一些菠菜，對于春季頭暈目眩以及貧血都有不錯的保健效果。
7、切勿春捂，切勿上火，戒煙酒
谷雨時節(jié)，氣溫上升很快，屬于走向初夏的過渡期，這個時候千萬不要春捂了，隨著天氣變化選擇衣服，如果繼續(xù)春捂的話，人體陽氣過重會導致火氣上升，各種健康問題就出現(xiàn)了。谷雨養(yǎng)生，一定不能讓自己“上火”，戒煙酒，保持好心情，調(diào)節(jié)好自己的生活習慣，便能夠健康度過春季最后一個季節(jié)。